30 minuutin juoksutestien tulokset?

[Rojo]

Saisiko kuulla 30 minuutin juoksutestin tulosten suuruusluokkaa? SM-liigajoukkueen x tyypilliset tulokset, eli sellainen huipputulos johon yltää vain 1-3 pelaajaa, sitten se tulos mihin yltää puolet, ja heikko tulos, johon vain harva pelaaja jää.

Netistä en löytänyt muuta kuin Makkosen 7300m, ja haluaisin itselleni lisää juoksumotivaatiota. Kiitos.

[Mazza]

Ennen on varmaan juostu aika paljon Cooperia, mutta just eilen luin Iltalehden netistä että Juuso Hietanen oli ollut Torpedon KHL-joukkueen kovin tässä 30 min juoksutestissä, veti 7480 m. Tuokkolakin oli vetänyt veskarille hyvät lukemat 6710 m. Noihin nähden Makkosen tulos on aika kova eikä ainakaan juoksukunnosta jää kiinni jos ei ensi kaudella kulje, vaikkei se toki taekaan ole mistään. Tässä linkki tohon IL:n juttuun

http://www.iltalehti.fi/jaakiekko/2011072614117368_jk.shtml

[Rojo]

Kiitos Mazza!

Kuulemma Mikael Edelmann olis ollut ykkönen, juossut Makkostakin paremman.

Tavoittelen 6000m ensi viikolla, pidemmän aikavälin maksimitavoite voisi olla 6200.

[axe]

Jokerit julkaisi jotain tuloksia. Siellä paras oli 7450 m, kolmella muulla sata metriä vähemmän. Neljän kärjessä pari ihan "nimetöntä" junnua + Teemu Eronen ja Niko Tuhkanen. Kevyet ja pienilihaksisemmathan tässä testissä yleensä pärjäävät paremmin.

[Rojo]

Jokerit julkaisi jotain tuloksia. Siellä paras oli 7450 m, kolmella muulla sata metriä vähemmän. Neljän kärjessä pari ihan "nimetöntä" junnua + Teemu Eronen ja Niko Tuhkanen. Kevyet ja pienilihaksisemmathan tässä testissä yleensä pärjäävät paremmin.

Selvähän se, samoin myös ikä vaikuttaa. Onko kellään mitään tietoa keskimääräisistä tuloksista ja minimeistä, jos tuollainen 7300-7500 on huipputulos?

[4_TRA]

Jokerit julkaisi jotain tuloksia. Siellä paras oli 7450 m, kolmella muulla sata metriä vähemmän. Neljän kärjessä pari ihan "nimetöntä" junnua + Teemu Eronen ja Niko Tuhkanen. Kevyet ja pienilihaksisemmathan tässä testissä yleensä pärjäävät paremmin.

Selvähän se, samoin myös ikä vaikuttaa. Onko kellään mitään tietoa keskimääräisistä tuloksista ja minimeistä, jos tuollainen 7300-7500 on huipputulos?

Kysymykseen vastaus: ei ole mulla tietoa. Mutta voisi verrata tuohon Cooperin testiin, täällä taulukko. Nopeudella 7500 m 30 min laskennan kautta cooperissa 3000 metriä. Toistapäin hyvä cooperissa 20-29 vuotialle miehelel 2400-2800 m olis 30 min 6000-7000 metriä. Huomio >> tämä laskimella !!!
Kun en ole juoksua koskaan harrastanut niin en osaa arvioida kuinka nopeus putoaa siirryttäessä 12 min suorituksesta 2.5 kertaa pitempään 30 min suoritukseen.

Huipputuloksia IAAF:n sivuilta juoksun spesialisteilta:
5000m ME 12:37.35 Bekele
10000m ME 26:17.53 Bekele
10 Kilometres ME 26:44 Komon
Tavoitetta